تمرين سهل وممتع يساعدك في ترك التدخين

§       اجلس في مكان هادئ بدون مقاطعات

§       خذ أنفاسا هادئة عدة مرات حتى يصفى ذهنك

§       اغمض عينيك وركز على تنفسك فكر في أن طاقة جميلة تبعث منك وتحيط بكل ماحولك

§   أرسل وقتها نية لهذا الكون أنك أقلعت بالفعل عن التدخين وانظر إلى نفسك وأنت تمشي بثقة وشعور بالسلام الداخلي ,افتح عينيك وتوكل على الله في تحقيق نيتك.

هذه التقنية عملتها بشكل مختصر ليتسنى لك قارئي الكريم استيعابها وتكرارها بشكل يومي ,وهي مأخوذة من إحدى أهم التقنيات العجيبة والمؤثرة في برمجة عقولنا وهي ( الفيلم الذهني السينمائي) بمعنى أنك ترى ماتريد في شريط سينما امامك (تخيلا) وأنت هنا تهدف إلى الإقلاع عن التدخين لكن عقلك الواعي يمنعك من ذلك في الغالب نتيجة ضيق خياراته وكثرة مخاوفه,أجل نحن لدينا عقل واحد لكنه يعمل بعدة وجوه ومايهمنا هنا أن نتعرف فقط على العقل الواعي والعقل الباطن لذلك عندما تريد أن تقنع نفسك بفكرة عليك أن تجد المدخل الصحيح لبوابة عقلك الواعي وهي دائما الإسترخاء والهدوءوالصفاء الذهني الذي يتحقق بالتنفس العميق والتركيز على أنفاسك فقط,أيضا تعمل هذه التقنية على برمجة حواسك على سلوكك الجديد وهو (الحياة بدون تدخين) عندما تتخيل حاول أن تكبر الصورة وتجعلها واضحة حتى إن أخذ هذا منك بعض الوقت ثق أنك ستصل ,بالإضافة إلى أنك وأنت تتخيل حالتك بدون تدخين تستطيع أن تسمع أصواتا محفزة كأن تسمع صديقا يهنئك على الحياة الجديدة المليئة بالصحة والنشاط,وأخر يقدم لك هدية كتحفيزا لك وهكذا ,كرر الصور الذهنية بشكل يومي أبدأ بهذا التمرين وهو إرسال نية ثم تقدم إلى الفيلم الذهني,ستصل نيتك للكون بأكمله ,لاتفكر بالطريقة التي يعمل بها التمرين ,مطلوب منك أن تركز على التمرين وإنتظار النتائج,وسترى بنفسك الفرق الذي تحدثه مثل هذه التمارين في حياتك ,الأهم أن تكررها يوميا ولو استطعت أن تكررها في نفس اليوم عدة مرات فهذا يعطي نتائج أسرع وافضل بإذن الله